Настольный теннис не предполагает чемпионских навыков, играть в него могут все желающие, независимо от возраста и физической подготовки. Это веселая и приятная игра, которая несет много пользы нашему здоровью.

    Польза игры в настольный теннис

    Вероятно, вы и не предполагали, что такая простая игра оказывает замечательный оздоровляющий эффект. Прежде всего, укрепляются мышцы ягодиц и ног. Игрок должен постоянно двигаться, чтобы отбивать мяч.

    Воздействие оказывается и на мышцы руки, а также части спины. Чтобы не «перекоситься», играющему важно менять руку, в которой находится ракетка. Если все делать правильно, то проработку получают мышцы кистей рук и пальцы. Кстати, давно доказано, что чем больше движений пальцами у детей, особенно на мелкую моторику, тем больше развита речь и, естественно, мозг. Поэтому заниматься теннисом полезно вместе с ребенком.

    Можно сказать, что игра в пинг-понг – это мягкая кардионагрузка. Постоянное движение способствует укреплению сердечной мышцы и обогащению крови кислородом, ускорению обмена веществ. Это в свою очередь поможет немного похудеть.

    Польза игры в настольный теннис – в быстром развитии скорости реакции. Выхода нет: или моментально действуешь, или проиграл. Скорость при этом действительно изрядно улучшается, так что занятия пинг-понгом следует взять на заметку людям, занимающимся боевыми искусствами. Вместе со скоростью реакции улучшится координация движений. Управление своим телом пригодится и в обычных ситуациях – чтобы не упасть, споткнувшись, или вывернуться, избежав столкновения с другим человеком.

    Полезно заниматься пинг-понгом и «заложникам» компьютера. Необходимость следить за шариком глазами, учитывать расстояние и координировать движения развивает не только глазомер, но и укрепляет глазные мышцы. Как известно, при работе за компьютером эти мышцы практически не работают, в результате зрение ухудшается. В общем, игра в пинг-понг – практически та же гимнастика для глаз.

    Психологическая польза игры в настольный теннис также очевидна. Даже если человек занимается теннисом ради удовольствия, желание почувствовать вкус победы никто не отменял. Игрок учится выстраивать план, учитывать возможное поведение соперника, продумывать свои действия, действовать ради победы – все эти навыки пригодятся в обычной жизни. Развиваются, прежде всего, индивидуальные качества, а не командные, стремление достичь личной победы – и это пригодится в наше время.

    Особенно полезно заниматься настольным теннисом пожилым людям. Игра несложная, не требует особых знаний и умений, также не нужно закупать дорогой инвентарь. Но она помогает весело и непринужденно получать необходимую физическую активность, улучшать мышление, активизировать кровообращение и укреплять сердце – все это очень важно для людей зрелых лет.

    Польза настольного тенниса для женской красоты

    Игрок постоянно перемещается из стороны в сторону, чтобы отбивать мяч, - в это время интенсивно работают мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. Девушки знают, как много проблем доставляет некрасивый рельеф бедер и как сложно его прокачать в зале. Во время занятий настольных теннисом это происходит незаметно и с удовольствием.

    Поскольку игра в настольный теннис позволяет похудеть, то заниматься им могут девушки, которые не любят классический фитнес, а предпочитают веселый и полезный отдых.